CORE FITNESS

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und bist schon gut im Training drin?
Dann ist Core Fitness dein nächster Schritt.

Hier geht es nicht mehr nur ums Aufbauen –
sondern darum, dranzubleiben, stärker zu werden und deinen Körper wirklich zu fordern 💪

Ein kraftvolles, dynamisches Ganzkörpertraining, das dich im Mama-Alltag unterstützt – und gleichzeitig deine Fitness aufs nächste Level bringt.

Das erwartet dich

Ein intensives & abwechslungsreiches Training für alle Mamas, die mehr wollen:

• Kräftigung deiner gesamten Körpermitte auf einem neuen Level
• funktionelles Ganzkörpertraining (Bauch, Rücken, Arme & Beine)
• mehr Power, Stabilität & Kontrolle in deinen Bewegungen
• Steigerung von Kraft, Ausdauer & Körperspannung
• effektives Training für deinen aktiven Mama-Alltag

Dein Beckenboden?
Der ist natürlich weiterhin dabei – stabil, integriert & alltagstauglich trainiert

So trainieren wir

Dynamisch, effektiv und garantiert nicht langweilig 😄

• kraftvolle Core-Workouts & funktionelle Übungen
• Kombination aus Pilates, Functional Training & Intervallen
• kleine Power-Sequenzen für den Extra-Burn 🔥
• Training mit Equipment wie:

Hanteln
Bälle
Bänder
Faszienrollen

Natürlich weiterhin:
👉 beckenbodenfreundlich
👉 rektusdiastase-sicher
👉 aber deutlich sportlicher & fordernder

Darum wirst du CORE FITNESS lieben

• Du fühlst dich richtig stark & leistungsfähig
• Dein Körper wird belastbarer – auch im trubeligen Mama-Alltag
• Du trainierst nicht nur „zurück“, sondern nach vorne
• Du bleibst langfristig fit & in deiner Routine
• Du bekommst dieses „Ich fühl mich einfach gut in meinem Körper“-Gefühl

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Mamas nach Rückbildung
• Für alle, die regelmäßig trainieren und mehr wollen
• Für dich, wenn du deine Grenzen erweitern & dranbleiben möchtest
• Für Mamas, die sich stark, fit & energiegeladen fühlen wollen

Kursinfos

8 Wochen Präventionskurs: 129€,
Schnupperstunde 15€, diese ist NUR in der ersten Kursstunde möglich, da die Stunden aufeinander aufbauen
Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kursgebühr, bei mindestens 80% Kursteilnahme
Sportlerheim TSV Weddelbrook