MOM´s WORKOUT
Dein Mix aus Kraft, Ausdauer &
einer starken Mitte

Dein Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Stabilität & ein neues Körpergefühl

Wer täglich einen Maxi-Cosi trägt, muss keine Angst vor Gewichten haben!!! 💪

Kraft & Core ist dein modernes Workout für mehr Power, Ausdauer und Energie im Alltag –
speziell für Frauen und Mamas nach abgeschlossener Rückbildung.

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Das erwartet dich

Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Core und Beckenboden perfekt miteinander kombiniert:

• Funktionelles Krafttraining für den ganzen Körper

• Dynamische Ausdauereinheiten für mehr Kondition & Energie

• Fokus auf Core, Beckenboden & Stabilität

• Gezielter Muskelaufbau & Verbesserung der Kraftausdauer

• Verbesserung von Haltung & Körperspannung

• Anpassung an den weiblichen Körper nach Schwangerschaft & Geburt

• Schritt für Schritt baust du Kraft und Kondition auf und gewinnst mehr Sicherheit & Stärke für deinen Alltag.

So trainieren wir

• Effektiv, aber ohne Überforderung

• Abwechslungsreicher Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Stabilitätsübungen

• Dynamische Bewegungen kombiniert mit gezielten Kräftigungsübungen

• Mit spürbarem Trainingserfolg

• Ein Workout, das dich fordert – aber genau da abholt, wo du gerade stehst.

Dein Fokus im Training

• Aufbau einer starken Körpermitte

• Stabilisierung von Beckenboden & Rumpf

• Verbesserung von Kondition & Kraftausdauer

• Mehr Belastbarkeit im Alltag

• Unterstützung deiner Rückengesundheit

Dein Mehrwert

• Mehr Kraft, Ausdauer & Energie im Alltag

• Eine stabile Mitte für Rücken & Haltung

• Straffung & Muskelaufbau

• Verbesserte Kondition und körperliche Belastbarkeit

• Ein besseres Körpergefühl & Selbstvertrauen

• Zeiteffizientes Training mit nachhaltigem Effekt

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Frauen & Mamas nach der Rückbildung

• Für alle, die gezielt Kraft und Ausdauer aufbauen möchten

• Für dich, wenn du dich wieder stark, fit, stabil und voller Energie fühlen willst

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Nächster Kursstart am 15.01.2027 um 09:30 Uhr